ハーブ健康本舗

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モリちゃん漫画 vol.011

今年の目標を叶える方法、教えます! 今年の目標を叶える方法、教えます!

いよいよ2020年、皆さまは今年の目標はもう立てられましたか?「5kg痩せたい」「毎日スッキリしたい」「若々しい見た目に変身したい」、そんな美と健康の目標を叶えるための、とっておきの方法をご紹介します。

今年の目標を叶える方法、教えます!

2020年、今年の目標はなんですか? 2020年、今年の目標はなんですか?

新しい1年の始まりに、今年の目標は立てられましたか?お正月に立てた目標に向かって1年間、コツコツと実行することができれば、毎日が充実するのはもちろん、1年後には「もっとステキな自分」に出会えるはずです。

そこで、昨年の「スッキリLIFE」で「2020年に叶えたい美や健康に関する目標」を大募集したところ、たくさんの目標をいただきました。皆さまからいただいた目標で多かったのが「○㎏痩せる」「お腹周りの脂肪を減らす」などのダイエットに関する目標で、美容、健康の目標もたくさんありました。どの目標も、お一人おひとりの想いが詰まっていて、心から応援したくなりました。

そこで今回は、少しでもお役に立ちたいと思い、投稿いただいた2020年の目標のご紹介と一緒に、目標達成のためのお役立ち情報をお届けします。皆さまの2020年の美と健康に、ぜひお役立てください。

皆さまの2020年の目標は?

健康的に理想の体型に! ダイエットの目標

お客さまからいただいた目標
標品開発部 たけだ

お腹の奥を鍛えてぽっこりを解消。

お腹の奥を鍛えて引き締める「ドローイン」を毎日の習慣にしてみましょう。どこでもできるので1日数回やってみてください。

「ドローイン」のやり方

  • 壁に頭と肩、お尻、かかとをつけてまっすぐ立ちます。
  • 鼻から大きく息を吸い、口から息を吐きながらお腹をへこませます。①②を繰り返します。
ドローインのやり方
お客さまからいただいた目標
ふれあい企画部 いわした

リバウンドしない方法とは?

ダイエットに取り組んでいると、ある日突然、体重が減らなくなる「停滞期」がやってきます。これはダイエットが順調な証拠です。ここで諦めると大きなリバウンドが起こってしまいますが、食事や運動、サプリメントなどのダイエットの習慣をそのまま続ければ、1ヶ月ほどでまた体重が減り始めますよ。

シボヘール

すこやかな体をキープ! 健康の目標

お客さまからいただいた目標
お客さまサポート部 たぐち

便秘の「ツボ」で腸を活発に。

大巨便秘を解消するには、食事や運動のほか、「ツボ押し」も効果があります。
おへその左右斜め下にある「大巨(たいこ)」は大腸の機能を活発にするツボです。正しい位置に親指を当て、左右数回ずつゆっくり押しましょう。

大巨
お客さまからいただいた目標
商品開発部 すみよし

牛乳一杯で筋肉量をアップ!

ウォーキングなどの運動をした後30分以内は、体が筋肉を増やそうとするため、たんぱく質の吸収が高まるといわれています。そこで、ウォーキングや運動の後には、コップ一杯の牛乳を飲むことを習慣にしてみましょう。とり肉やたまご料理もオススメですよ。

運動後に牛乳を飲む男性のイラスト

もっときれいな私に! 美容の目標

お客さまからいただいた目標
ふれあい企画部 まつお

表情筋を鍛えて老け顔防止。

ほうれい線を目立たなくするなら、「舌回し」エクササイズが効果的です。

「舌回し」のやり方

  • 舌回しをしている女性のイラスト舌先を上唇と歯茎のあいだに入れ、右側に移動させながら内側からほうれい線をグーッと伸ばします。
  • 下側まできたら、左方向に回して左のほうれい線を押し上げます。一周したら逆回しも同様におこないましょう。
舌回しをしている女性のイラスト
お客さまからいただいた目標
ふれあい企画部 ふじもと

家事をしながら簡単手荒れケア。

ビニール手袋をつけた手のイラスト食器洗いなど水仕事をしながらの「ホットハンドパック」を試してみてください。
手にハンドクリームをぬったあと使い捨ての手袋をして、その上からさらにゴム手袋をして洗いものをします。ポイントは熱めのお湯で洗うこと。スチーム効果で保湿成分が浸透し、しっとり美しい手になれますよ。

ビニール手袋をつけた手のイラスト
代表 永松 代表 永松