太ももや腹筋、脇腹を引き締めます。
下半身を中心に、全身を強化しましょう。

ふくらはぎの血行やリンパの流れを整えましょう。
太ももを柔らかくすることで腰痛の予防にも・・・

肩甲骨を動かして、コリをほぐします。
筋肉を伸ばして、コリをやわらげましょう。

筋肉が伸びると、代謝が良くなりスッキリを促します。
お腹に圧力を加えて、腸の働きも整えましょう。